الرياضة وأهميتها للإنسان
- إن للرياضة أهمية كبرى للفرد والمجتمع ، تتجلى فيما يلي :
* ممارسة النشاط الرياضي : إن عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائمًا في حالة ارتخاء وضعف ، ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ، ويمكن إصابتها بسهولة ..
* الرياضة تحمي من الأمراض : أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة ، والتمارين اليومية هامة جدًا للياقة البدنية والصحة الجيدة ، فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب السرطان وارتفاع ضغط الدم السكر ، فالرياضة أيضا تساعد علي بقائك بمظهر جيد وعدم ظهور التجاعيد مبكرًا
* الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل : عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به ، فالتمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر ، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدمًا طاقة أقل .
* الرياضة تقوي العضلات : الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها ، وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة ، فمع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ، ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك .
* زيادة مرونة الجسم : إن أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم تكون مفيدة لتكوين قوام جيد ، فهي تجعل الجسم في حالة مرونة ؛ لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة .
* التحكم في وزن الجسم : الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ؛ لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة ، وبالتالي بقاء الجسم دائمًا في وزن وشكل جيد .
|